Talk about Hobbyhall-effect

Sitä saa mitä tilaa. Takana aamuvuoro, tunnin pingviinikävelyä ja xycling <3. Edessä yövuoro, pikku-unet sekä iltapäivän yleisöopastus. Tervetuloa Aboa Vetus & ars Novaan...

U get what u order. Behind the morning shift, an hour of pinguin walkin and xycling <3. The night shift, a little sleep and the early afternoons guiding coming up. Wellcome to Aboa Vetus & Ars Nova..

Hei me huidotaan taas

"Hyvä juttu et tulet. Leiri on Porissa 27.-28.3. Multa saa kyydit eestaas. Niin mietin että jos kerta nyt tulet niin varaanko kahden hengen huoneen? Siis jos vaan voit nukkua mun kans samas huonees. Sängyt siel on erixeen, ettei hätiä. He he. Hapkido.fi-sivulla on lisätietoja tapahtumasta. :)"01 March at 20:57
"Kuulostaa hyvältä. Varaa vaan se majoitus. Oon ajatellu taas ruveta käymään reeneissä, edes kerran viikossa, nyt kun mun salikorttikin loppuu pian (ja alan kyllästyä juoksumattoon). Ootko muuten käyny siellä Haritun nuokkarin reeneissä? Millasta siel on? Ku siel ei oo niitä mattoja. Onks pal uusii harrastajii?02 March at 07:14
"Hotelli varattu! :D Harkkoihin vaan, hiukan monipuolisempaa ku salil, ehkä? Oon käyny muutamia kertoja siel Haritus. Ollaan otettu aika pal keppejä vaan ja käsitekniikoita, ku heitot saa tosiaan unohtaa. Pari uutta harrastajaa siel on ja Raisios on kolme uutta poikaa." 02 March at 16:55
"Noniin, loistavaa. Oon nytte lunssass, mutta koitan ens viikolla ehtiä reenaamaan. Nähdään ja kiitos että muistutit leiristä! Siit tulee niin kivaa =D"03 March 09:42
"Juu tuu vaan harkkoihin niin on joku muukin "isovyö" ku minä. Kivempi ku saa jonkun tutun mukaan ettei tartte jonku tuntemattoman kaa, ku siitä ei hyödy. Nähdään! ´PS. Muista ilmoittautua Tpon ennakkolistaan!"04 March 18:02

 "Voisit tulla lauantaina klo 12.00 Haritun treeneihin Paukun parix ja pistää puumerkkis ennakkolistaan." vastaanotettu 12:10:53
"Niinhän mä voisin B) Suunnittelin tulevani jo huomen illal sit Raisioon ku oon 16 asti töis. Onks lauantaina jotain erikoist ohjelmas sit vai?" lähetetty 12:22:07
"Sillon on Pakanasapatti =P" vastaanotettu 12:17:44
"LOL"

Punttiksella

Latasin salikortin taas liian pitkäksi venyneen tauon jälkeen. Reportaasi kuluneen viikon reeneistä.

ke - aamureenit
Piti herätä 1/2 h aikasemmin ku heräsin, joten myöhästyin sen verran salilta. Reenit jäi säälittävään 45 minsaan. Mutta, nehän sanoo, että aamujumpan teho on tuplasti iltaa parempi.
alkulämmittely pyörällä 10 min
pikajuoksu 10 min
reiden lähennys 2x50 toistoa
reiden loitonnus 3x30 toistoa
nilkkaremmillä jalanvedot taakse 2x20 toistoa (10kg)
nilkkaremmillä jalanvedot sivulle (ulkoreidet) 20 toistoa (10 kg)
punnerukset 20 + 15 lyhyttä
vatsalihakset pilateksella 4x50 (1.jalkapohjat maassa, 2,3. toinen jalka suorana ylhäällä, 4.molemmat jalat suorina ylhäällä)
perusteelliset venytykset
jyrkkäkävelyä 5 min + juoksu 10 min

to - iltareenit
Olin menossa palettiin, mutta se olikin peruttu penkkareiden takia. Itku ei auttanut. Menin takas kotio, rullasin pilates-yoga mattoni auki ja jumppasin tunnin.
pilates: vatsa, peppu, sisä- ja ulkoreidet
baletti: pliee-toistoja viidessä asennossa, niin kauan että pohkeet kramppasi

pe - aamureenit
Väsytti ihan riikatusti, mutta nousin, join kupin kahvia ja kipitin tukka sekaisin salille. Pukeuduin sinivalkoraidalliseen bodyyn ja adidaksen verskoihin ja jumppasin tehokkaat 55 minsaa.
alkulämmittelyksi pyöräilyä 5 min + hyppynarulla 5 min
reiden loitontajat 3x90
reiden lähentäjät 3x20 + painonlisäys ja 15 toistoa
nilkkaremmillä jalanvedot taakse 3x20 + sivulle 20
matolla perusteelliset venytykset
situps 100 toistoa
punnerrukset 2x20 + 20 lyhyttä
hyppynarulla 10 min

Lisäksi oon hyötyliikkunut alkuviikosta siivoilemalla. Oon imuroinut, tehnyt kotiruokaa, vienyt pulloja kauppaan, kantanut kauppakasseja, karkoittanut jauhopussiötököitä, pyyhkinyt pölyjä, vaihtanut petivaatteet ja siivonnut vaatekaapin.

Nyt on paljon pinkeempi peppu ku viime viikolla.

Ballerina Twins

Herään 17:14 päiväunilta ja ihmettelen miksi kännykkä piippaa.
Ai perhana! Baletti alkaa vartin päästä. Legginssit jalkaan ja polvisukat, urheilurintsikat ja verskat päälle ja menoksi.
Kipitän rappuset yläsaliin ja riisun kiireessä päällysvaatteet. Salissa tytöt jo aloittelevat. Tanssisalin peilissä näkyy räjähtäneen näköinen kaksoisolentoni. Laitan tukan solmuun niskan taakse ja otan ryhdikkään asennon.
Opettaja korjaa aikuisbaletin alkeissa tyttöjen käsien asentoa. "Tämä ohje toimii ainakin pikkuballeriinoille. Olkaa kuin pitelisitte käsissänne valtavan kokoista palloa." Sitten haetaan tangot ja ruvetaan hommiin. Muutaman pliee-sarjan ja jalkojen nostojen jälkeen on kiinteä olo. Tyytyväisenä huomaan, ettei jalkoja kramppaa enää yhtään niin paljon kuin viime kerralla. Eikä nivelet naksu, koska olen ahkera venyttelemään kotona. Jalka ei nouse yhtä helposti kuin potkiessa, enkä osaa sanoa, onko vanhoista hapkidoreeneistä yhtään hyötyä tässä lajissa. Pilatesta harrastaneilla taas on.
Systeri ei päässyt tänään tanssahtelemaan pisneskiireiden vuoksi. Tunnen itseni yksöseksi.

Aurajooga 1-v

Aurajooga, tänään 1v, pitää tänään pari joogatuntia lahjoitusperiaatteella. Tuotot menee kokonaisuudessaan Naisten Pankille. Tepastelin iltapäivällä saliin, ylpeästi oma matto kainalossa (kiitos, Äiti) ja hikoilin tehokkaasti puoltoisttuntii. Valitettavasti en kerinnyt jäädä nauttimaan tunnin jälkeen tarjotusta teestä enkä kuplivasta.
Kotiin tultuani olo oli raukea ja superrentoutunut. Pakaroissa ja reisissä tuntui. Olin ihan hyvällä tuulella, kunnes rappuset noustuani ja päästyäni ovesta sisään, aloin yks kaks tuntea selittämätöntä ärtymystä. "Mikä on Muru?" Kulta kysyi. "Ei mikään! Älä alota tota taas," ärähdin ja hyppäsin suihkuun. Kulta lähti naapuriin pesemään pyykkiä. <3
Oliko mun pakko!!?? Miksen voinut vaan hillitä itteeni? En yksinkertaisesti osannut selittää kiukkukohtaustani, enkä tod jaksanut alkaa selittämään Kullalle mitään negatiivisten energioiden kulusta kehossa, koska sellainen on kuin kärpäsen surinaa Kullan korvissa. Niimpä avaudun teille, sori vaan.
Joogaliikkeet pistää kropan energiat, aineenvaihdunnan ja nesteiden kierron liikenteeseen, mistä tällainen sillon-tällön-joogaaja kuin minä, saattaa tuntea turvotusta jälkeenpäin. Sama tapahtuu hieronnan jälkeen. Ainakin mun naama on paisunut ja punainen ja loppupäivän pissattaa koko ajan. Turvotus ja huono olo johtuu kuulemma myrkkyjen poistumisesta. Puhdistusvietti tyydyttyy, mutta kanssaihmiset karkaavat.
Itseasiassa luin tosta mun uudesta kirjasta, että kun jännitys vapautuu kipeästä lihaksesta, se vapautuu tiettynä tunteena. Jännityksen tunne vapautuu usein ärsytyksenä.

Niin. Selitäpä tämä sitten niin, ettei se kuulosta hölýnpölyltä, sellaiselle ihmiselle, joka lukee Pelaaja-lehtee eikä Kauneutta ja Terveyttä. Nii!

Taitaa olla aika taas kehittää tätä suurenmoista itsehillintää. Joojoo, pyysin jo anteeksi. =P

Eikä ole edes hiki

Olen solmussa pienehkön joogasalin lattialla. Koitan tarkistaa sivupeilistä, onko jalkani 90 asteen kulmassa, mutta näen sen sijaan toisen joogaajan pakaran. Asentoni on melkoisen epämieluisa. Oikea jalka osoittaa suoraan taakse ja oikeaan polveen koskee. Vasen polvi on koukussa ja oikea käsi tukee maasta. Vasen käteni kurkottaa kohti kattoa ja katse siirtyy mukana. Yin-tunnilla tehdään pitkiä venytyksiä. Open silmät ovat keskittyneesti ummessa. Tuijotan kyllästyneenä liekkejä puhaltavaa lämpökanisteria. "Siirry lapsen asentoon." Äntligen! Makaan matolla kuin turhautunut lapsi. Puolet tunnista on kulunut, eikä minulla ole edes hiki!
Olen tämän viikon käynyt Turun toisessa hot jooga-koulussa, Laguunissa. Itse tykästyin siihen aiempaan heti. Älkää kuunnelko mun pillitystä, jos teitä kiinnostaa kokeilla. Laguuni on spa-painotteinen, eikä tarkoituskaan ole rehkiä. Minä nyt olen tällainen Rääkin Rakastaja. Seuraavaksi aion kokeilla astangaa.
Voi Mooses!!! LUNTA! Nyt sataa lunta. Äkkiä ulos. Karvalakki päähän.

Tsingeling!

Swett, baby swett, baby swett is a texas drop..

Astun huoneeseen, jossa ilma on kosteahkoa ja lämpötila on 37-40 asteen välillä. Lattialla istuu muutama tyttö valmistautumassa tulevaan tuntiin. Olen ensimmäistä kertaa hikijoogassa. Raskaana oleva, mutta hoikkavartaloinen opettaja astuu salin eteen ja tervehtii meitä. Alamme lämmitellä ja hiki alkaa virrata samantien. "Nenän kautta sisään ja suun kautta ulos." Muutaman vinyasan ja koiran jälkeen pääsemme itse sarjaan.

Minua hirvittää ajatuksena tunnin pituus. 90 minuutin hikoilu kuulostaa suorastaan pökerryttävältä. Tuleeko 0,5 l vesipullo riittämään? Yllätyksekseni aika kuluu yllättävän nopeasti, ajantaju menee ja huomaan välirentoutuksen aikana olevani hetken muissa maailmoissa.

Tunnin jälkeen tulen kotiin ja esittelen innoissani miehelleni hiestä läpimärkää toppiani. Tämä jos jokin on puhdistava laji! Oloni on hyvin rentoutunut, muttei väsynyt. Ekan kerran jälkeen takareisiin sattuu, mutta seuraavista kerroista ei tule mitään lihassärkyjä. Lämpimän ympäristön takia lihakset eivät kaipaa alkulämmittelyä ennen treeniä ja siten kipuja ei synny.

Tykkään. Kaupungissamme on tunteakseni kaksi hotjoogakoulua. Molemmat sijaitsevat keskustassa ja tarjoavat suht edullisehkon tutustumisviikon, jonka aikana on tarjolla eritasoisia tunteja.

Lisäsin joogamaton joululahjatoivomuslistaan. Suosittelen kokeilemaan.